Zaufaj poprawnej technice a nie odniesiesz kontuzji!
O to kilka z nich podczas wykonywania podstawowego ćwiczenia na mięśnie piersiowe większe.
-poprawne ustawienie stóp na podłożu
-poprawne ustawienie miednicy wraz z pośladkami na ławeczce
-napięcie mięśni CORE
-retrakcja/depresja łopatek
-wygodne ułożenie głowy
-poprawny chwyt nadgarstków wraz z rotacją
-przeprost w łokciach (naganne)
-opuszczanie sztangi do mostka
-wydłużenie pauzy (hipertrofia)

#ActiveFitTime #gym #fitness #lovefitness #fit #motywacja #motivation #exercise #getfit #determination #strong #active #fitnessmotivation #sport #passion #trening #bodybuilding #workaut #lifestyle #happy #gymlife #fitnessmodel #fitnessaddict #instafit #instafitness #instagood #ninjawarrior #ninjawarriorpolska