10 stycznia 2021

Konkurs !!

UWAGA KONKURS ! Wygraj pakiet na 5 treningów personalnych o wartości 465zł. Co musisz zrobić ? 1. Udostępnić ten post. 2. Polubić stronę. 3. Zaobserwować instagrama […]
9 stycznia 2021

Promocja !

PROMOCJA! Odbierz swój darmowy trening przy zakupie Dużego pakietu 20 treningów w niższej cenie i prowadzeniem dietetycznym za darmo! Promocja obowiązuję od 10.01.2021 do 10.01.2021. Mimo […]
9 grudnia 2020

W dobie kryzysu „covida” ciężko gdziekolwiek trenować, może u mnie? :D

W dobie kryzysu od maja 2020 siłownie są zamykane po chwili otwierane i ponownie zamykane. Co robić ! Nadchodzę z pomocą! Chcesz wrócić do formy z […]
11 listopada 2020

Pierwsze 10 tygodni Adama za nami !

   Pierwsze 10 tygodni za nami. Adam z wagi stu kilogramów zjechał na 85 kg a zatem pozbył się aż 15 KG! tłuszczu i wielu centymetrów […]
29 września 2020

Czy trening bicepsa powinniśmy trenować z głową??

Dwugłowy ramienia czyli „biceps” jest to jedna z partii mięśniowych najchętniej trenowana na siłowni przez mężczyzn zaraz po piersiowym większym. Popularny biceps dzielimy na dwie głowy […]
11 września 2020

Czy budowa mięśni brzucha (CORE) jest ważna? Czy możemy sobie ja odpuścić ?

Klasyczne brzuszki ? Nie ! To już się stało przereklamowane i z pewnością nie buduje mięśni tak jak wam się wydaję. Nasz podopieczny Adam stara się […]
5 września 2020

Przemiana podopiecznego Mariusza

Nasz podopieczny aż tryska energią a także dobrą aurą i pragnie się podzielić z nami swoją przemiana. Mariusz zrzucił z siebie niecałe 20kg zbędnego tłuszczu a […]
6 sierpnia 2020

Udział w programie Ninja Warrior 3 !!!

Pierwszy debiut i jedno z marzeń zrealizowane. Udział w programie dał mi ogromną satysfakcję, energię i siłę do dalszej pracy. Castingi, udział w programie czas już […]
19 lipca 2020

Mięśnie piersiowe większe

Zaufaj poprawnej technice a nie odniesiesz kontuzji! O to kilka z nich podczas wykonywania podstawowego ćwiczenia na mięśnie piersiowe większe. -poprawne ustawienie stóp na podłożu -poprawne […]