29 września 2020

Czy trening bicepsa powinniśmy trenować z głową??

Dwugłowy ramienia czyli „biceps” jest to jedna z partii mięśniowych najchętniej trenowana na siłowni przez mężczyzn zaraz po piersiowym większym. Popularny biceps dzielimy na dwie głowy […]
11 września 2020

Czy budowa mięśni brzucha (CORE) jest ważna? Czy możemy sobie ja odpuścić ?

Klasyczne brzuszki ? Nie ! To już się stało przereklamowane i z pewnością nie buduje mięśni tak jak wam się wydaję. Nasz podopieczny Adam stara się […]
5 września 2020

Przemiana podopiecznego Mariusza

Nasz podopieczny aż tryska energią a także dobrą aurą i pragnie się podzielić z nami swoją przemiana. Mariusz zrzucił z siebie niecałe 20kg zbędnego tłuszczu a […]
6 sierpnia 2020

Udział w programie Ninja Warrior 3 !!!

Pierwszy debiut i jedno z marzeń zrealizowane. Udział w programie dał mi ogromną satysfakcję, energię i siłę do dalszej pracy. Castingi, udział w programie czas już […]
2 sierpnia 2020

Martwy ciąg

Martwy ciąg angażuje praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała z naciskiem na jego dolną część, a szczególnie: – mięśnie pośladkowe; – mięśnie kulszowo-goleniowe; – mięśnie czworogłowe uda; […]
22 lipca 2020

Poprawne dobieranie ciężaru

Poprawne dobranie ciężaru do naszych predyspozycji jest bardzo ważne aby móc progresować i pozyskiwać pozytywne efekty 💪🙂 #ActiveFitTime #gym #fitness #lovefitness #fit #motywacja #motivation #exercise #getfit […]
19 lipca 2020

Mięśnie piersiowe większe

Zaufaj poprawnej technice a nie odniesiesz kontuzji! O to kilka z nich podczas wykonywania podstawowego ćwiczenia na mięśnie piersiowe większe. -poprawne ustawienie stóp na podłożu -poprawne […]