28 marca 2021

Występ w Ninja Warrior Polska

Cały występ w Ninja Warrior Polska Sezon 3, odcinek 3! Do obejrzenia w ipla.pl Czy zobaczycie mnie w 4 sezonie ? Okaże się! Dziękuje wszystkim za […]
10 marca 2021

Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę Czemu moja waga łazienkowa nadal pokazuje te same wartości Z każdym dniem lato coraz bliżej a ja się coraz bardziej stresuje Nie panikuj! […]
25 lutego 2021

Czy można budować jednocześnie siłę i wytrzymałość❓

Czy można budować jednocześnie siłę i wytrzymałość Co mam wybrać ? I co mi się przyda w życiu codziennym Jak mogę pogodzić oba kierunki Na pierwsze […]
16 lutego 2021

Stretching przed treningiem czy po? Jak myślisz?

Rozciąganie – przed czy po treningu Statyczne czy dynamiczne Którędy droga do szybszej regeneracji i zmniejszenia ryzyka kontuzji Jak wszyscy wiemy rozciąganie jest ważne i wyróżniając […]
10 stycznia 2021

Konkurs !!

UWAGA KONKURS ! Wygraj pakiet na 5 treningów personalnych o wartości 465zł. Co musisz zrobić ? 1. Udostępnić ten post. 2. Polubić stronę. 3. Zaobserwować instagrama […]
9 stycznia 2021

Promocja !

PROMOCJA! Odbierz swój darmowy trening przy zakupie Dużego pakietu 20 treningów w niższej cenie i prowadzeniem dietetycznym za darmo! Promocja obowiązuję od 10.01.2021 do 10.01.2021. Mimo […]
9 grudnia 2020

W dobie kryzysu „covida” ciężko gdziekolwiek trenować, może u mnie? :D

W dobie kryzysu od maja 2020 siłownie są zamykane po chwili otwierane i ponownie zamykane. Co robić ! Nadchodzę z pomocą! Chcesz wrócić do formy z […]
11 listopada 2020

Pierwsze 10 tygodni Adama za nami !

   Pierwsze 10 tygodni za nami. Adam z wagi stu kilogramów zjechał na 85 kg a zatem pozbył się aż 15 KG! tłuszczu i wielu centymetrów […]
29 września 2020

Czy trening bicepsa powinniśmy trenować z głową??

Dwugłowy ramienia czyli „biceps” jest to jedna z partii mięśniowych najchętniej trenowana na siłowni przez mężczyzn zaraz po piersiowym większym. Popularny biceps dzielimy na dwie głowy […]
Napisz do mnie!